KENDRA MEDITATION by Radha C. Luglio

why practice

Kendra in Sanskrit means “center”, “core”. It also can mean “the heart”. This meditation is a process of transformation in your energy, that will help you to reach your innermost space of silence and peace. It’s a meditation technique lasting one hour, divided in 7 stages. 6 stages have a specific music, created to support the process. The 7th stage is silence. 3 bells will indicate that the meditation is over. The best way is to practice this meditation with eyes closed.
perché praticarla

Kendra in sanscrito significa "centro", “nucleo". Può anche significare "il cuore". Questa meditazione è un processo di trasformazione della tua energia, che ti aiuterà a raggiungere il tuo spazio più intimo di silenzio e pace. È una tecnica di meditazione della durata di un'ora, suddivisa in 7 fasi. 6 fasi hanno una musica specifica, creata per supportare il processo. La settima fase è il silenzio. 3 campane indicheranno che la meditazione è finita. Il modo migliore è praticare questa meditazione con gli occhi chiusi.

Music for meditation